Category Archives: zdrowie oczu

Praca przy komputerze a problemy ze wzrokiem u dzieci

W ciągu ostatniej dekady, korzystanie z komputera wśród dzieci w Stanach Zjednoczonych stała się wszechobecna. Rozważ te statystyki:

94 procent amerykańskich rodzin z dziećmi posiada komputer w domu z dostępem do Internetu. *
Liczba dzieci w wieku 8 do czasu poświęcać na rozrywki 18 mediów ust tym komputerowych i gier wideo) każdy dzień wzrosła z 6.19 godzin w 1999 r. do 7,38 godziny w 2009 roku. **
W 2009 roku 29 procent amerykańskich dzieci w wieku od 8 do 18 miał swój własny komputer przenośny, a dzieci w klasach od 7 do 12 zgłaszane wydaje średnio ponad 90 minut dziennie wysyłania lub odbierania tekstów na ich telefony komórkowe. Wielu lekarzy dziecięcych oczu, że ciężkie korzystanie z komputera przez dzieci stawia je na ryzyko wczesnej krótkowzroczności Często wtedy soczewki kontaktowe stają się koniecznością. Najnowsze badania wydaje się potwierdzać, że strach.

Duże badania przeprowadzone przez Narodowy Instytut Oka i opublikowane w grudniowym numerze 2009 Archives of Ophthalmology, że częstość występowania krótkowzroczności wśród Amerykanów wzrósł z 25 procent do 41,6 procent populacji w ciągu ostatnich 30 lat – wzrost o ponad 66 procent.

Ponadto, wśród osób z 12 lub więcej lat formalnej edukacji, występowanie krótkowzroczności jest teraz tak wysoka jak 59,8 procent.
tting godzin przed ekranem komputera podkreśla dziecka oczy, ponieważ komputer zmusza dziecka system wizyjny skupić się i męczy o wiele więcej niż jakiekolwiek inne zadania. To może narazić dzieci na jeszcze większe ryzyko niż dorosłych dla rozwoju objawów zespołu Computer Vision.

Dziś jest “blisko punktu świat”, a rodzice powinni być świadomi problemów wizji związanych z pracą komputera. Wykorzystanie komputera wymaga umiejętności motorycznych z młodych oczu, które nie są dobrze rozwinięte. Tylko wtedy, gdy system wizualny dojrzewa jest dziecko w stanie lepiej poradzić sobie ze stresem z komputera na tym komputerze.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia optometryczne AOA), rodzice powinni rozważyć te czynniki mające wpływ na dzieci i obsługi komputera:

Dzieci mogą nie być świadomi, ile czasu spędzają przy komputerze. Mogą one wykonywać zadania na komputerze przez wiele godzin z kilkoma przerwami. To długotrwałe działanie może spowodować ostrość wzroku i problemy zmęczenia oczu.
Dzieci są bardzo elastyczne. Zakładają one, że to, co widzą i jak widzą to normalne – nawet jeśli ich wizja jest problematyczne. Dlatego ważne jest, aby rodzice do monitorowania czasu dziecko spędza pracy przy komputerze i upewnić się, że mają regularne egzaminy oczu zgodnie z zaleceniami swojego okulisty lub lekarza okulistę.
Dzieci są mniejsze niż u dorosłych. Od stanowiska komputerowe często są organizowane dla dorosłych użytku, to można zmienić kąt dla małych dzieci.Użytkownicy komputerów powinni wyświetlić ekran lekko w dół, w 15-stopni.Ponadto, jeśli dziecko ma trudności osiągając klawiatury lub umieszczanie ich nogi wygodnie na podłodze, on lub ona może wystąpić szyi, ramion lub pleców.
Porady Aby zmniejszyć ryzyko Computer Vision Syndrome u dzieci

AOA oferuje rodzicom wskazówek, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu Computer Vision wśród dzieci:
Mieć dziecka wizja sprawdzone. Przed rozpoczęciem nauki w szkole, każde dziecko powinno mieć kompleksowy egzamin oczu, w tym blisko-punkt (komputer i czytanie) i testów na odległość.
Ograniczyć ilość czasu dziecko spędza przy komputerze bez przerwy. Zachęcić dzieci do podjęcia 20-sekundowe przerwy od komputera co 20 minut, aby zminimalizować rozwój oczu problemów koncentrujących i podrażnienie oczu.(Niektórzy lekarze oczu nazywają to “20-20 reguła.”)
Sprawdź ergonomii stanowiska pracy. Dla dzieci małych i małych, upewnij się, że stanowisko komputerowe jest dostosowany do wielkości ciała. Zalecana odległość między monitorem i oczu u dzieci wynosi od 18 do 28 cali.Wyświetlanie ekranu komputera bliżej niż 18 cali, może zmniejszyć oczy. [Czytaj więcej porad na zmniejszenie zmęczenia oczu komputera.]
Sprawdź oświetlenie. Aby zredukować odblaski, okien i innych źródeł światła nie powinny być bezpośrednio widoczne, gdy siedzi przed monitorem. Zmniejsz ilość światła w pomieszczeniu, aby dopasować do ekranu komputera.
Korzystania z komputera i rozwoju fizycznego dzieci

Poza ryzykiem wystąpienia zespołu Computer Vision, istnieje obawa, że nadmierne korzystanie z Internetu w okresie dzieciństwa mogą mieć niekorzystny wpływ na dziecko fizycznego rozwoju.

Niedawno naukowcy z Australii i na University of Washington (Seattle, Waszyngton) oraz Harvard School of Public Health (Boston, MA) dokonano przeglądu bieżącej literatury naukowej na ten temat i opublikował szereg wytycznych dla rodziców, aby pomóc dziecku osiągnąć odpowiedni rozwój fizyczny.
Wytyczne te obejmują:

Zachęcaj mieszankę zadań przez cały dzień. Dzieci powinny robić częste przerwy od korzystania z komputera i do wzięcia udziału w różnych działaniach, które wymagają zmiany postawy i ruchowe. Wykonywanie siedzący tryb zadań za pomocą mediów elektronicznych (korzystanie z komputera, oglądanie telewizji, wiadomości tekstowe, itp.) powinny być ograniczone do mniej niż dwie godziny dziennie.
Zachęcać do stosowania właściwych postaw podczas pracy na komputerze stacjonarnym. Stanowiska pracy powinny być tak zaprojektowane, aby dopasować rozmiar dziecka i pozwalają na wybór odpowiednich pozycjach.Wśród innych propozycji: Stopy powinny być w stanie odpocząć wygodnie na podłodze, wysokość biurka powinna na wysokości łokcia; posiadacze dokumentów powinien być zastosowany do pozycjonowania materiałów papierowych pobliżu ekranie komputera, w górnej części ekranu komputera powinna być na wysokości oczu, na ekranie powinny być umieszczone i ustawione pod kątem w celu uniknięcia odblasków.
Popierać odpowiednie zachowanie podczas korzystania i transportowania komputerów przenośnych, w tym stosując odpowiednie alternatywne postawy dla odmiany i używając plecaka z podwójnymi ramiączkami do przenoszenia komputera oraz z klas.
Naucz swoje umiejętności komputerowych dla dzieci, w tym jak dotykowy typu przy minimalnym życie i jak używać skrótów klawiaturowych do zmniejszenia zużycia myszki.
Naucz dziecko, aby odpowiednio reagować na dyskomfort podczas korzystania z komputera, w tym podejmowanie bardziej częste przerwy, a jeśli objawy nie ustępują, poszukuje porady od pracowników służby zdrowia.

Advertisements

Wady wzroku – najczęstsze pytania

1. Czy mogę zrobić coś na temat moich szans utraty wzroku?

Szacuje się, że połowa z wadami wzroku i ślepoty można uniknąć poprzez wczesne rozpoznanie i leczenie we właściwym czasie. Pomimo wysokich kosztów leczenia i interwencji konserwatorskich oczu, liczba potencjalnie oślepiających chorób oczu nadal eskalować. Większa świadomość może pomóc – przypominają członków rodziny i przyjaciół na większe ryzyko chorób oczu i utraty wzroku, aby mieć ich oczy regularnie sprawdzane.
Więcej informacji

2. Jakie są główne przyczyny utraty wzroku dla osób w wieku 40 lat i starszych?

Częstość występowania ślepoty i wizualnych coraz większej utraty wraz z wiekiem we wszystkich grupach rasowych i etnicznych. Do najważniejszych chorób oczu wśród osób 40 lat i starszych wiekiem gelated zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma, retinopatia cukrzycowa, i jaskrę. Na to nie pomagają ani soczewki kontaktowe ani inne środki.

3. Co należy wiedzieć o retinopatii cukrzycowej?

Retinopatia cukrzycowa jest główną przyczyną ślepoty wśród ludności w wieku produkcyjnym (w wieku 20-74) Amerykanie. Jest to spowodowane zmianami w naczyniach krwionośnych siatkówki. Skuteczne i efektywne kosztowo interwencje w celu wykrycia i leczenia retinopatii cukrzycowej są dostępne. Osoby z cukrzycą powinny mieć rozszerzonymi egzamin oka każdy rok, ale tylko o dwie trzecie otrzymasz zalecanej egzamin. Ponadto, dobre zarządzanie cukrzycy przez dobrego glukozy, ciśnienia tętniczego i kontroli lipidowej mogą zmniejszyć progresję retinopatii cukrzycowej. Ludzie z ryzykiem wystąpienia cukrzycy powinny modyfikacji stylu życia, aby opóźnić lub zapobiec cukrzycy o dobrej diety i aktywności fizycznej.

4. Co należy wiedzieć o zaćmy?

Zaćma jest główną przyczyną utraty wzroku. Wśród Amerykanów w wieku 40 lat i starszych, 20,5 milionów, zaćmę. Operacja zaćmy usunięcie może przywrócić wzrok, a operacja jest bardzo opłacalny, ale wśród Afroamerykanów, nieużywane starczy zaćmy pozostają główną przyczyną ślepoty. Niektóre z możliwych czynników ryzyka innych niż wiek może być cukrzyca, palenie tytoniu, a długotrwała ekspozycja na światło słoneczne.

5. Co należy wiedzieć o związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej?

O 1,600,00 Amerykanie w wieku 50 lat i starsze mają AMD. Leczenie cynku i antyoksydantów wykazano zmniejszenie ryzyka i progresji do zaawansowanej AMD wśród osób w wieku 50 lat i starszych. Największym czynnikiem ryzyka jest wiek, jednak inne czynniki ryzyka obejmują, palenie papierosów, otyłość, historia rodziny, rasy (biała) i płeć (kobieta). Jedzenie zdrowej diety, ćwiczenia i unikanie palenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia AMD.

6. Co należy wiedzieć o jaskrze?

Jaskra może być kontrolowany i utrata wzroku zatrzymany przez wczesnego wykrywania i leczenia we właściwym czasie. Niemniej jednak połowa wszystkich osób z jaskrą nie są diagnozowane i jaskra jest wciąż numer jeden oślepiające choroba wśród Afroamerykanów. Ludzie, którzy są narażeni na jaskrę są Afroamerykanie w wieku 40 lat i starszych, każdy starszy od wieku 60 lat, Amerykanów zwłaszcza meksykańskie, a także osób z wywiadem rodzinnym w kierunku jaskry. Osoby należące do tych grup powinna mieć rozszerzonymi egzamin oczu co dwa lata przez profesjonalną opiekę oczu.

7. Co należy wiedzieć o niedowidzenia lub oczu leniwy?

Niedowidzenie jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u dzieci. Wpływa na 2 do 3 na 100 dzieci. Jeśli nie jest traktowana terminowo i prawidłowo, to może zostać przez dorosłości. To jest bardzo częstą przyczyną utraty wzroku w jednym oku u dzieci i młodych dorosłych.

Wady wzroku problemem powszechnym?

Dlaczego utrata wzroku problemem zdrowia publicznego? Ostatnio Saaddine, Venkat Narayan & Vinicor (2003) postawił pięć kryteriów, które określają, czy utrata wzroku jest łonowe problemem zdrowotnym są 1. Czy utrata wzroku wpływa wiele osób? 2. Czy utrata wzroku przyczyniają się duże obciążenia w zakresie zachorowalności, jakość życia i koszt? 3. Czy problem ostatnio wzrosła i będzie to wzrost w przyszłości? 4. Jest utrata wzroku postrzegane jako zagrożenie przez społeczeństwo? 5. Czy jest możliwe aby działać pod warunkiem, na poziomie Wspólnoty w dziedzinie zdrowia lub publiczne? Odpowiedź na każde z tych pytań brzmi “tak”.

1. Czy utrata wzroku wpływa wiele osób?
Tak. Ponad 3,4 miliona Amerykanów w wieku 40 lat i starszych są ślepi (o ostrości wzroku 20/200 lub mniejszej lub pole widzenia na 20 stopni lub mniej) lub niedowidzących (o ostrości wzroku 20/40 lub mniej). Spora część z nich użytkuje oczywiście soczewki kontaktowe, ale nie wszyscy. Inne szacunki “zaburzenia widzenia” wynosić aż 21 mln euro, a łącznie 80 milionów Amerykanów potencjalnie oślepiając chorób oczu. Głównymi przyczynami utraty wzroku jest zaćma, związane z wiekiem zwyrodnienie plamki, retinopatia cukrzycowa, i jaskrę.

2. Czy utrata wzroku przyczyniają się duże obciążenia w zakresie zachorowalności, jakość życia i koszt?
Tak. Ludzie z utraty wzroku są bardziej skłonne do zgłaszania depresja, cukrzyca, uszkodzenia słuchu, udar mózgu, upadki, pogarszającym się i przedwczesnej śmierci. Zmniejszona zdolność dostrzegania często prowadzi do niezdolności do kierowania, czytać, prowadzić rachunkowość, a podróż w nieznanych miejscach, co znacznie pogorszenia jakości życia. Koszt utraty wzroku, w tym koszty bezpośrednie i straty związane z wydajnością szacuje się na ponad 35000000000 dolarów (Rein, Zhang, Wirth, et al., 2006)

3. Czy utrata wzroku ostatnio wzrosła i będzie to wzrost w przyszłości?
Tak. Jako populacja osób starszych wciąż przyspieszać, liczba osób dotkniętych utratą wzroku będzie wzrastać. I jak populacji osób dotkniętych wzrost cukrzycy, wynikające wzrosty wystąpią w retinopatii cukrzycowej i innych chorób oczu.Zapobiec szacunków America ślepotę, że populacja osób doświadczających ślepotę i zaburzenia widzenia podwoi się do 2030 r., chyba że działania naprawcze są podejmowane.

4. Jest utrata wzroku postrzegane jako zagrożenie przez społeczeństwo?
Tak. Utrata wzroku plasuje się w pierwszej dziesiątce przyczyn niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych, a jest to warunek obawiali przez wielu.

5. Czy to możliwe, aby działać na utraty wzroku na poziomie Wspólnoty w dziedzinie zdrowia lub publiczne?
Tak. Dowody naukowe wykazują, że wczesne wykrycie i leczenie może zapobiec dużo ślepotę i zaburzenia widzenia. Skuteczne i efektywne kosztowo strategii w celu wykrywania i leczenia retinopatii cukrzycowej są dostępne, ale wśród osób z cukrzycą, badanie jest odbierany tylko przez około dwie trzecie osób, dla których egzamin jest zalecane i bardzo różne w poszczególnych zakładach opieki zdrowotnej. Operacja zaćmy usunięcie może przywrócić wzrok, a tego zabiegu jest opłacalne, ale wśród Afroamerykanów, nieużywane starczy zaćmy pozostają główną przyczyną ślepoty. Jaskra może być kontrolowana i utrata wzroku zatrzymany przez wczesne wykrycie i leczenie. Niemniej jednak połowa osób z jaskrą nie rozpoznaje, a jaskra jest wciąż numer jeden oślepiające choroba wśród Afroamerykanów.

Zdrowie publiczne służy rozwiązać każde z tych pytań poprzez prowadzenie populacyjnych badań w celu określenia ludności, cechy, okoliczności, i trendów utraty wzroku, a także opracowywanie i wdrażanie bazować na faktach i opłacalnych interwencji w celu zapewnienia dostępu do opieki wzroku izachowania zdrowotne, aby zapobiec wystąpieniu utraty wzroku i do poprawy zdrowia i jakości życia tych, którzy stracili wizję.

Choroby oczu – statystyki

  • Około czternaście milionów osób w wieku 12 lat i starsze mają zaburzenia widzenia, wśród których ponad 80% może zostać skorygowana do dobrego widzenia z załamania korekty.
    Począwszy od 2004 roku, ślepota lub wzrokiem dotyka ponad 3,3 miliona Amerykanów w wieku 40 lat i starszych, liczba ta przewiduje się podwoić do 2030 roku ze względu na rosnące epidemii cukrzycy i innych chorób przewlekłych i naszego szybkiego starzenia się społeczeństwa amerykańskiego (niektórzy z nich już noszą soczewki kontaktowe). Około 6,8% dzieci w wieku poniżej 18 lat w Stanach Zjednoczonych mają rozpoznaną oko i stan wzroku. W 2001 roku około 2 milionów Amerykanów trwałe uszkodzenie wzroku, które wymagały pomocy medycznej.
    Szacuje się, że 61 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych są na wysokie ryzyko poważnej utraty wzroku, ale tylko pół odwiedził okulisty w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
    Roczny ekonomiczny wpływ głównych problemów wzroku wśród dorosłej populacji 40 lat i starszych jest ponad 51000000000 dolarów.
    Niepełnosprawność Vision to jeden z 10 najlepszych niepełnosprawnych osób dorosłych od 18 lat i jedna z najczęstszych warunkach niepełnosprawność wśród dzieci.
    Wczesne wykrywanie i szybkie reagowanie na warunki oczu, takich jak retinopatia cukrzycowa okazało się być skuteczne i opłacalne.
    Krajowa Komisja ds. Priorytetów Profilaktyki zidentyfikowała badań przesiewowych wzroku u dorosłych w wieku 65 lat i starszych jako jeden z 10 największych priorytetów wśród skutecznych usług klinicznych prewencji.
    Utrata wzroku powoduje znaczną społeczną i gospodarczą żniwo dla milionów ludzi, w tym znacznego cierpienia, niepełnosprawności, utraty wydajności i zmniejszeniem jakości życia.
    Krajowe i państwo dane pokazują, że ponad połowa dorosłych Amerykanów, którzy nie szukają pomocy oczu są wynikiem braku świadomości lub kosztów; które często potęguje brak odpowiedniego ubezpieczenia zdrowotnego.
    Ponad 70% respondentów z National Health Education Program Eye (NEHEP) 2005 Public Knowledge, postawy, a badanie praktyki uważa, że utrata ich wzroku miałoby największy wpływ na ich dzień do codziennego życia, ale mniej niż 11% wiedziało, że nie ma wczesnego ostrzegania objawy jaskry i retinopatii cukrzycowej.

Zdrowie na przestrzeni życia

Niemowlęctwa i dzieciństwa (od urodzenia do 18 roku życia)

W Stanach Zjednoczonych, najbardziej rozpowszechnionymi obezwładniające warunki dzieciństwa są zaburzenia wzroku, w tym niedowidzenia, zez, oraz istotnych błędów refrakcji. Wczesne wykrycie zwiększa prawdopodobieństwo skutecznego leczenia, jednak mniej niż 15% wszystkich dzieci w wieku przedszkolnym otrzymują egzamin oczu, a mniej niż 22% dzieci w wieku przedszkolnym otrzymują pewien rodzaj badań przesiewowych wzroku. Badania przesiewowe wzroku dla dzieci strzelił na równi z badań przesiewowych raka piersi dla kobiet. Oczywiście w tym wieku nie ma mowy, żeby ktoś nosił soczewki kontaktowe – jest na to za wcześnie. Inne choroby oczu wpływające na tę grupę wiekową obejmują retinopatii wcześniaków (ROP), wady wrodzone, retinopatia cukrzycowa (DR), i nowotworów, takich jak siatkówczaka.

Dorośli młodszy niż 40 lat – Wadami wzroku u osób młodszych niż 40 lat są głównie spowodowane przez refrakcyjnej błędów, które mają wpływ na 25% dzieci i młodzieży oraz przypadkowych uszkodzeń oczu. Około 1 milion oczu urazów każdego roku, a 90% z tych wypadków można uniknąć. Ponad połowa (52%) wszystkich chorych leczonych z powodu uszkodzenia oczu są w wieku od 18, 45 i prawie 30% z nich to 30-40 lat (McGwin, Aiyuan, & Owsley, 2005). Dodatkowo, cukrzyca wpływa na tę grupę wiekową i jest główną przyczyną ślepoty wśród osób w wieku produkcyjnym grupy 20-74. Rasowe różnice występują w częstości występowania i częstości występowania niektórych chorób oczu. Na przykład, wśród konkretnych grup wysokiego ryzyka, takich jak Afroamerykanów, wczesne objawy jaskry może rozpocząć się w tej grupie wiekowej, szczególnie jeśli istnieje historia rodziny do jaskry. Wybór stylu życia przyjęte w tym okresie mogą mieć negatywny wpływ wizję i zdrowie oczu w późniejszych latach (np. palenie tytoniu, ekspozycja na światło słoneczne).

Dorośli Starsze niż 40 lat

Dorosłych Amerykanów w wieku 40 lat i starszych są na największe ryzyko chorób oczu, w wyniku, rozległe populacyjnych z badań dostępne są dla tej grupy wiekowej. Do najważniejszych chorób oczu wśród osób w wieku 40 lat i starszych są zaćma, retinopatia cukrzycowa, jaskra, a związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej. Choroby te są często bezobjawowy w wczesnych stadiach leczyć.Częstość występowania ślepoty i upośledzenia wzroku gwałtownie wzrasta wraz z wiekiem wśród wszystkich grup rasowych i etnicznych, zwłaszcza po 75 roku życia (Zapobieganie ślepotę America, 2002). Chociaż starzenie jest nieuniknione, dowody montażu aby pokazać związek między niektórymi modyfikowalnych czynników ryzyka (np. palenie papierosów, wystawienie na działanie światła ultrafioletowego, uniknąć urazu, itp.) i tych wiodących chorób oczu wpływających starszych Amerykanów. Dodatkowe czynniki modyfikowalne, które mogłyby nadają się do poprawy ogólnego stanu zdrowia oczu to dieta bogata w przeciwutleniacze i utrzymanie prawidłowych poziomów cukru we krwi, lipidów, cholesterolu całkowitego, masy ciała i ciśnienia krwi w połączeniu z regularnych ćwiczeń.

Higiena dla oczu – najważniejsze zasady

Twoje oczy są ważnym elementem zdrowia. Można zrobić wiele rzeczy aby zachować je zdrowe i upewnij się, że widząc najlepiej. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dla zachowania zdrowych oczu dobrze do swoich złotych lat.

Posiada kompleksową rozszerzonymi egzamin oczu. Możesz myśleć, że Twoja wizja jest w porządku lub że Twoje oczy są zdrowe, ale odwiedzając profesjonalną opiekę oczu do kompleksowego egzaminu rozszerzonymi oczami jest jedynym sposobem, aby naprawdę być pewni. Gdy chodzi o wspólnych problemów widzenia, niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy widzieli lepiej z okularów lub soczewek kontaktowych. Ponadto, wiele wspólnych chorób oczu, takich jak jaskra, cukrzycową chorobą oczu, a związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, często nie mają żadnych objawów. Rozstrzeniowa egzamin oko jest jedynym sposobem na wykrycie tych chorób w ich wczesnym stadium. Dzieki temu może soczewki kontaktowe w ogóle nie będą potrzebne.

Podczas kompleksowego egzaminu rozszerzonymi oczami, twoje oko opieki profesjonalnych miejsca spada w twoich oczach by rozszerzać lub poszerzyć, uczeń, aby więcej światła, aby wejść do oczu, tak samo otwarte drzwi pozwala więcej światła w ciemnym pokoju. Ten proces umożliwia swoim specjalistą, aby dobrze przyjrzeć się z tyłu oczy i badać je dla jakichkolwiek oznak uszkodzenia lub choroby. Twoje oko opieka profesjonalna jest jedynym, który może określić, czy oczy są zdrowe i jeśli widzisz najlepiej.

Znać historię swojej rodziny zdrowie oczu. Porozmawiaj z członkami rodziny o ich historii zdrowia oczu. To ważne, aby wiedzieć, czy ktoś został zdiagnozowany z chorobą oczu lub stanu, ponieważ wiele z nich jest dziedziczna. Te informacje pomogą ustalić, czy jesteś w grupie podwyższonego ryzyka rozwoju choroba oczu lub stanu.

Jedz prawo do ochrony wzroku. Słyszałeś, że marchewki są dobre dla oczu. Ale jedzenie dietę bogatą w owoce i warzywa, zwłaszcza ciemne zielenie liściastych, takich jak szpinak, kapusta włoska, lub Collard Greens-jest ważna dla utrzymania oczy zdrowe, Badania too.i wykazały również, istnieją korzyści dla zdrowia oczu od jedzenia ryb o wysokiej zawartości omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak łosoś, tuńczyk, halibut i.

Utrzymać zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy i innych warunków systemowych, co może prowadzić do utraty wzroku, takich jak cukrzycową chorobą oczu lub jaskra. Jeśli masz kłopot z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała, skonsultować się z lekarzem.

Nosić okulary ochronne. Nosić okulary ochronne podczas uprawiania sportów lub wykonywania czynności w domu. Okulary ochronne obejmuje okulary i gogle, osłony bezpieczeństwa oraz osłony oczu specjalnie zaprojektowane w celu zapewnienia prawidłowego zabezpieczenia dla działalności, w którym jesteś zatrudniony. Większość soczewki okulary ochronne wykonane są z poliwęglanu, który jest 10 razy silniejsze niż innych tworzyw sztucznych. Wielu dostawców okulistów sprzedać okulary ochronne, a nie jakiś sportowy towary do sklepów.

Rzucić palenie albo nigdy uruchomić. Palenie jest szkodliwe dla oczu jak i dla reszty ciała. Badania związane z paleniem tytoniu do zwiększonego ryzyka rozwoju związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej, zaćma i uszkodzenia nerwu, z których wszystkie mogą prowadzić do blindness.ii, iii

Być cool i nosić swoje odcienie. Okulary są doskonałym akcesorium mody, ale ich najważniejszym zadaniem jest chronić oczy przed słonecznymi promieniami ultrafioletowymi. Kupując okulary, zwróć uwagę na te, które blokują 99 do 100 procent zarówno przed promieniowaniem UV-A i UV-B.

Daj twoje oczy odpoczywają. Jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze lub skupiania się na jednej rzeczy, czasem zapomnieć migać i twoje oczy może się zmęczona. Spróbuj 20-20-20 zasadę: co 20 minut, spojrzeć z dala około 20 metrów przed sobą przez 20 sekund. To krótkie ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu.

Myj ręce i kontakt soczewki-prawidłowo. Aby uniknąć ryzyka infekcji, zawsze dokładnie umyć ręce przed włożeniem lub wyjmowania soczewek kontaktowych.Upewnij się, że do dezynfekcji soczewek kontaktowych zgodnie z instrukcją i zastąpić je w razie potrzeby.

Ćwicz bezpieczeństwo oczu w miejscu pracy. Pracodawcy zobowiązani są do zapewnienia bezpiecznego środowiska pracy. Kiedy okulary ochronne jest wymagane, jako część swojej pracy, wyrobisz sobie nawyk noszenia odpowiedniego typu w każdym czasie, i zachęcić swoich kolegów do tego samego.