Higiena dla oczu – najważniejsze zasady

Twoje oczy są ważnym elementem zdrowia. Można zrobić wiele rzeczy aby zachować je zdrowe i upewnij się, że widząc najlepiej. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dla zachowania zdrowych oczu dobrze do swoich złotych lat.

Posiada kompleksową rozszerzonymi egzamin oczu. Możesz myśleć, że Twoja wizja jest w porządku lub że Twoje oczy są zdrowe, ale odwiedzając profesjonalną opiekę oczu do kompleksowego egzaminu rozszerzonymi oczami jest jedynym sposobem, aby naprawdę być pewni. Gdy chodzi o wspólnych problemów widzenia, niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy widzieli lepiej z okularów lub soczewek kontaktowych. Ponadto, wiele wspólnych chorób oczu, takich jak jaskra, cukrzycową chorobą oczu, a związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, często nie mają żadnych objawów. Rozstrzeniowa egzamin oko jest jedynym sposobem na wykrycie tych chorób w ich wczesnym stadium. Dzieki temu może soczewki kontaktowe w ogóle nie będą potrzebne.

Podczas kompleksowego egzaminu rozszerzonymi oczami, twoje oko opieki profesjonalnych miejsca spada w twoich oczach by rozszerzać lub poszerzyć, uczeń, aby więcej światła, aby wejść do oczu, tak samo otwarte drzwi pozwala więcej światła w ciemnym pokoju. Ten proces umożliwia swoim specjalistą, aby dobrze przyjrzeć się z tyłu oczy i badać je dla jakichkolwiek oznak uszkodzenia lub choroby. Twoje oko opieka profesjonalna jest jedynym, który może określić, czy oczy są zdrowe i jeśli widzisz najlepiej.

Znać historię swojej rodziny zdrowie oczu. Porozmawiaj z członkami rodziny o ich historii zdrowia oczu. To ważne, aby wiedzieć, czy ktoś został zdiagnozowany z chorobą oczu lub stanu, ponieważ wiele z nich jest dziedziczna. Te informacje pomogą ustalić, czy jesteś w grupie podwyższonego ryzyka rozwoju choroba oczu lub stanu.

Jedz prawo do ochrony wzroku. Słyszałeś, że marchewki są dobre dla oczu. Ale jedzenie dietę bogatą w owoce i warzywa, zwłaszcza ciemne zielenie liściastych, takich jak szpinak, kapusta włoska, lub Collard Greens-jest ważna dla utrzymania oczy zdrowe, Badania too.i wykazały również, istnieją korzyści dla zdrowia oczu od jedzenia ryb o wysokiej zawartości omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak łosoś, tuńczyk, halibut i.

Utrzymać zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy i innych warunków systemowych, co może prowadzić do utraty wzroku, takich jak cukrzycową chorobą oczu lub jaskra. Jeśli masz kłopot z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała, skonsultować się z lekarzem.

Nosić okulary ochronne. Nosić okulary ochronne podczas uprawiania sportów lub wykonywania czynności w domu. Okulary ochronne obejmuje okulary i gogle, osłony bezpieczeństwa oraz osłony oczu specjalnie zaprojektowane w celu zapewnienia prawidłowego zabezpieczenia dla działalności, w którym jesteś zatrudniony. Większość soczewki okulary ochronne wykonane są z poliwęglanu, który jest 10 razy silniejsze niż innych tworzyw sztucznych. Wielu dostawców okulistów sprzedać okulary ochronne, a nie jakiś sportowy towary do sklepów.

Rzucić palenie albo nigdy uruchomić. Palenie jest szkodliwe dla oczu jak i dla reszty ciała. Badania związane z paleniem tytoniu do zwiększonego ryzyka rozwoju związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej, zaćma i uszkodzenia nerwu, z których wszystkie mogą prowadzić do blindness.ii, iii

Być cool i nosić swoje odcienie. Okulary są doskonałym akcesorium mody, ale ich najważniejszym zadaniem jest chronić oczy przed słonecznymi promieniami ultrafioletowymi. Kupując okulary, zwróć uwagę na te, które blokują 99 do 100 procent zarówno przed promieniowaniem UV-A i UV-B.

Daj twoje oczy odpoczywają. Jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze lub skupiania się na jednej rzeczy, czasem zapomnieć migać i twoje oczy może się zmęczona. Spróbuj 20-20-20 zasadę: co 20 minut, spojrzeć z dala około 20 metrów przed sobą przez 20 sekund. To krótkie ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu.

Myj ręce i kontakt soczewki-prawidłowo. Aby uniknąć ryzyka infekcji, zawsze dokładnie umyć ręce przed włożeniem lub wyjmowania soczewek kontaktowych.Upewnij się, że do dezynfekcji soczewek kontaktowych zgodnie z instrukcją i zastąpić je w razie potrzeby.

Ćwicz bezpieczeństwo oczu w miejscu pracy. Pracodawcy zobowiązani są do zapewnienia bezpiecznego środowiska pracy. Kiedy okulary ochronne jest wymagane, jako część swojej pracy, wyrobisz sobie nawyk noszenia odpowiedniego typu w każdym czasie, i zachęcić swoich kolegów do tego samego.

Advertisements